Magyarországon minden télen előkerül a kérdés: milyen hőmérséklet az ideális a lakásban, hogy egyszerre legyen kényelmes és takarékos?
Az elmúlt években sok háztartás a 19 °C-ot tekintette mércének, főleg az energiaválság és a rezsicsökkentés változásai miatt.
Most azonban szakértők arra figyelmeztetnek, hogy nem ez a tökéletes hőmérséklet. Egy friss, több éves kutatás alapján kiderült, hogy létezik egy optimális tartomány, amelyben a lakók egészségesebbek, boldogabbak és közben a fűtésszámla is csökken.
„A hőmérséklet kérdése nemcsak a rezsiről szól, hanem az egészségről is. A túl hideg lakás gyengíti az immunrendszert, a túl meleg pedig feleslegesen emeli a költségeket” – mondta Dr. Tóth Eszter, energetikai szakértő.
A magyar helyzet: spórolás kontra kényelem
A rezsiárak emelkedése miatt a magyar családok többsége próbálta lejjebb venni a fűtést. Sok helyen valóban 18–19 °C körül tartják a nappali hőmérsékletet, ami rövid távon csökkenti a költségeket.
Azonban a kutatások szerint a tartósan alacsony hőmérséklet növeli a megfázás, a reumatikus panaszok és a légzőszervi problémák kockázatát. Ezzel szemben a túlzottan meleg szobák (22–24 °C) rengeteg energiát emésztenek fel, és jelentősen növelik a rezsit.
Mi a tökéletes hőmérséklet?
A vizsgálatok alapján az ideális lakáshőmérséklet 20–21 °C a nappaliban és a közösségi terekben, míg a hálószobában 18–19 °C a legjobb. Ez az arány biztosítja a komfort és a takarékosság egyensúlyát.
A gyerekek és idősek esetében fontos, hogy a hőmérséklet ne essen 20 °C alá, mert ők érzékenyebbek a hidegre. A túl magas fűtés viszont nemcsak drága, hanem a levegőt is kiszárítja, ami irritálhatja a légutakat.
Hogyan lehet spórolni anélkül, hogy fázna a család?
A szakértők szerint nemcsak a termosztát beállításán múlik a spórolás. A lakás megfelelő szigetelése, a tudatos szellőztetés és az okos eszközök használata is sokat számít.
A legfontosabb praktikák a magyar háztartások számára:
- 20–21 °C a nappaliban, 18–19 °C a hálóban: ez a leghatékonyabb tartomány.
- Okos termosztát: automatikusan szabályozza a hőmérsékletet, és csak akkor fűt, amikor valóban szükséges.
- Rövid, intenzív szellőztetés: így friss levegő kerül be, de nem hűl ki teljesen a lakás.
- Hőszigetelt ablakok és ajtók: akár 30%-kal is csökkenthetik a fűtésszámlát.
- Szőnyegek, vastag függönyök: egyszerű, de hatékony módja a hő megtartásának.
A pszichológiai tényező
Érdekes módon a kutatás kimutatta, hogy az emberek szubjektív hőérzete sokszor fontosabb, mint a tényleges hőmérséklet. Egy 20 °C-os szoba például barátságosnak tűnhet, ha jól szigetelt, nincs huzat, és meleg fényű világítást használunk. Ugyanez a hőmérséklet ridegnek hathat egy nyirkos, huzatos lakásban.
Ezért a szakértők szerint nem elég csak a termosztátot nézni: a komfortérzet legalább annyira múlik a környezet minőségén, mint a számokon.
Összegzés
A magyar családoknak idén télen nem kell 19 °C mellett vacogniuk, és nem is érdemes 23–24 °C-ra felfűteni a lakást. A tudomány szerint a 20–21 °C a nappaliban, és 18–19 °C a hálóban az ideális hőmérséklet. Ez egyszerre jelent egészséges környezetet, kényelmet és jelentős spórolást a rezsiszámlán.
Az üzenet egyszerű: a tökéletes hőmérséklet nemcsak a termosztát mutatóján múlik, hanem azon is, hogy mennyire okosan alkalmazkodunk a körülményekhez.